V 摂取目安

成人男性のカロリー目安1600～2000

            　　糖質300（制限なので150g　

ランチパックハム　カロリー300kc 糖質30g

ウォーキング19分×2 総合

ランチパックツナ　カロリー300kc 糖質30g

サラダチキン　　90k 1g

パスタサラダ 400kc 40g 

キャベツ、サラダチキン2つ　180k 2g

dannberu

トータル

1270kc 103g

低糖質でカロリーの高いもん食いたいチーズ

ビタミンも取りたい